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负重仰卧起坐
    发布时间: 2018-03-02 17:28    
形式：在轮胎负重的情况下，仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行